Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: november, 2016

25

Kép
Megvan a második hét is! Na jó, még holnap lesz egy jóga, de az gyerekjáték.
Ami azt illeti, annyira zökkenőmentes volt a kivitelezés, mintha mindig is ezt csináltam volna. Az első hét napból sokat tanultam, mert bár jó indítás volt, azért csiszolnivalót is találtam bőven. Végül a tapasztalatokat összegyűjtve, több napi mérlegelés három szabályban foglaltam össze a változtatandókat: nincs nassolás, elhagyom a cukrozott joghurtokat és délután gyümölcsöt már nem eszem.
Olyan profin tudom becsapni magam, megmagyarázni mindenféle rafinált módon, hogy miért szabad kibújnom a szabályok alól. Évekig csináltam ezt, de most már szeretném tisztán látni a helyzetemet, és tisztelni akarom magam annyira, hogy kiállok a döntésem mellett. 

Kifejlesztettem a rám törő éhségrohamokra egy módszert: ha indíttatást éreznék, hogy menjek a konyhába és csipegessek valamit, először iszom egy pohár vizet. Mert sokszor egyszerűen csak szomjas vagyok, ami bennem tévesen éhségként csapódik le. Néhány perc elte…

24

Kép
Elkezdtem egy új edzésprogramot, aminek az első hetét már sikerült is ledarálni. Napi 30 perc edzés, elsősorban erősítés, 3 kardio jellegű edzés, 1 felsőtest- 1 láberősítés, 1 pilates és 1 jóga van benne. 21 day fix extreme a neve, az Insanityt már nem is, hogy untam, de nem tudok minden nap tisztán 60 percet (plusz az edzés utáni elpakolás, feltámadás ideje) rászánni, így most ez lett az ideális megoldás.  


Tartozik hozzá egy elég szigorú táplálkozási terv is, lényegében dobozokkal méri ki az egyes csoportokból a mennyiségeket, és az is meg van szabva, hogy miből mennyit lehet enni egy nap. Hogy érthetőbb legyek: a legnagyobb doboz 1 cup, azaz, jóindulattal - és ha a google igazat mondott - olyan 2,5 dl (kerekítve). Háromszor ennyi zöldséget, kétszer ennyi gyümölcsöt lehet megenni, és csupán egy adag szénhidrátot. Gyakorlatilag amúgy alig eszem valamit egy nap, amibe elég nehéz volt belerázódni. Azonban: kapok egy képet a normális arányokról, úgyértem, hogy mennyi zöldséghez,gyümölc…

23

Kép
Újabb hét telt el, a szakdogám továbbra sem írja meg magát, pedig nagyon jó lenne. Egy héttel közelebb kerülök egy megmérettetéshez, ahol igen okosnak kéne lennem. Bahh. De ugyanakkor meg olyan felemelő érzés, hogy csak a tanulás miatt kell most aggódnom. Kedden barát bejelentés nélkül meglátogatott és kaptam tőle egy hatalmas csokrot. Szerdán voltunk ugyanis fél éve együtt. Ez annyira jól esett és annyira aranyos volt, hogy azt hiszem onnantól én már vigyorogva közlekedtem. És bár megálltam, hogy ne kürtöljem világgá, azért nektek elmondom. Nehéz egyébként lánytársaságban illő módon elmondani ezt, mert aki kapcsolatban van, nagyon örül, aki épp nincs, az leszúr a tekintetével - abba nem gondol bele, hogy amint fordulna a helyzet, ő sokkal erőteljesebben mutatná, hogy milyen boldog. Vagy ez csak engem zavar? Emlékszem, amikor eljegyzés elutasítása után próbáltam felfogni, hogy mi történt velem, néhány ismerősöm diszkréten mellőzte a boldogsága megosztását, addig más tonnaszámra töltö…

22

Kép
Oooo micsoda hét volt ez. Kisebbfajta pokoljáráson vagyok túl, remélem ez a hét már kellemesebb meglepetéseket is tartogat majd.  Írtam már, hogy keresztanyumhoz járok tornázni, amivel hol jobban, hol kevésbé jobban haladtunk. Utóbbi időben úgy éreztem, hogy bebetonoztuk magunkat az "egy lépést előre, nyolcat hátra" szintre, és ha a fejem tetejére állok, akkor sem tudom kizökkenteni őt ebből. Mikor a komfortzóna határához érünk, szinte nem lehet tovább haladni vele. Azt meg szerintem nem kell ecsetelnem, hogy lóf*sz sem történik ezen belül, így csak szintentartásra volt elég a torna, miközben az éjszakáim azzal teltek, hogy mindenfélén agyaltam, hogyan tudnám játékosan, kreatívan több munkára bírni őt.  Eléggé belebonyolódtam ezáltal az életükbe, hiszen heti háromszor több órát töltök náluk. Egy kis panelben lakik amúgy a férjével, aki nem a keresztapám. Szüleim akarva se tudtak volna jobban kitolni velem, ugyanis két keresztszülőt választottak: anyukám testvérét és a legid…

Üdv a blogon!

Ha először jársz itt, vagy újnak számít a kinézet, tájékozódj itt. :)




Igyekszem az oldalt olyanná varázsolni, ami nem csupán egy blog, hanem egy szelet a világomból. Tisztában vagyok azzal, hogy rendkívül sok dologról meglehetősen hosszan vagyok képes írni, így törekszem az átláthatóságra és könnyű visszakereshetőségre.

Bal felső részen a lenyitható menüben megtalálod az achívumot illetve a címkéket, ha részletesen olvasni szeretnél

Ha csak nagyvonalakban érdekel a múlt, akkor a So far oldalt neked találták ki.

A Castmenüpont alatt a gyakori szereplőkről olvashatsz, az Aboutrésznél pedig rólam tudhatsz meg néhány dolgot, illetve elérhetőséget is találsz.

Havi céljaimat és az aktuális olvasmányaimat is a fenti menüpontok között találod meg.

Amennyiben szeretnéd hangulatosabbá tenni az olvasást, ajánlom az oldal tetején a zenelejátszót.




Jó nézelődést!